मैंने बैठे हुए कॉक्सिस को चोट पहुंचाई, यह क्या हो सकता है? मैं इसे कैसे शांत करूं?

 मेरे बैठने पर मेरी मीठी हड्डी दर्द करती है, यह क्या हो सकता है? मैं इसे कैसे शांत करूं? वहाँ इलाज है? 

कोक्सीक्स में दर्द, हालांकि बहुत आम नहीं है, आमतौर पर एक गंभीर समस्या नहीं होती है, ज्यादातर समय फर्श पर गिरने या लंबे समय तक साइकिल चलाने जैसी स्थितियों के कारण होता है। 


हालांकि, अगर दर्द बहुत तीव्र है, चलने की अनुमति नहीं देता है, अगर यह 1 सप्ताह से अधिक समय तक रहता है या यदि यह अन्य लक्षणों के साथ है जैसे कि क्षेत्र में सूजन या बुखार, यह एक अधिक गंभीर समस्या का संकेत दे सकता है और इसलिए, यह महत्वपूर्ण है समस्या की पहचान करने और कारण के अनुसार भिन्न होने वाले उपचार को शुरू करने के लिए डॉक्टर के पास जाना। 


1. मारा या गिराया हुआ
दुर्घटनाएं जो रीढ़ के अंत में एक मजबूत प्रभाव का कारण बनती हैं, जैसे कि एक खेल का अभ्यास करते समय नीचे गिरना या किक से पीड़ित होना, कोक्सीक्स में दर्द का मुख्य कारण हैं। यद्यपि अधिकांश समय दर्द कुछ मिनटों के बाद गायब हो जाता है, लेकिन ऐसे मामले हैं जिनमें इसे कुछ घंटों या दिनों तक बनाए रखा जा सकता है, समय के साथ कम हो सकता है। 

हालांकि, अगर दर्द अधिक तीव्र हो जाता है या यदि बैठने के दौरान असहनीय होता है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि झटका एक फ्रैक्चर का कारण बना जिसे अस्पताल में इलाज करने की आवश्यकता होगी। 

क्या करें: कोक्सीक्स को झटका देने के दर्द को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका हड्डी पर दबाव को राहत देना है और इसलिए, आपको अपनी पीठ पर बैठने या झूठ बोलने से बचना चाहिए। पहले 48 घंटों में आप सूजन को कम करने और दर्द से राहत पाने के लिए इस क्षेत्र में ठंडा सेक लगा सकते हैं। देखें कि आपको कंप्रेस का उपयोग कैसे करना चाहिए।

2. दोहराए जाने वाले प्रयास
अक्सर शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करते हैं जैसे कि साइकिल चलाना या पैडलिंग करना या उन्हें लंबे समय तक करना, इसके परिणामस्वरूप दोहराए जाने वाले तनाव की चोट हो सकती है, जिसका अर्थ है कि मांसपेशियों और स्नायुबंधन को बहुत अधिक खींचा जाता है, जिससे हड्डी को बनाए रखना मुश्किल होता है। सही जगह पर और दर्द के उद्भव के कारण। 

क्या करें:  डिक्लोफेनाक के साथ एक विरोधी भड़काऊ मरहम लगाएं और उन गतिविधियों को करने से बचें जो कोक्सीक्स पर दबाव डालती हैं। 



3. गर्भावस्था गर्भावस्था
के अंतिम 2 महीनों के दौरान, काठ का रीढ़ क्षेत्र की हड्डियों, साथ ही कोक्सीक्स, प्रसव के दौरान बच्चे को पारित करने की अनुमति देने के लिए अधिक लचीली हो जाती है। लचीलेपन में वृद्धि से, हड्डी अधिक स्वतंत्र रूप से चलती है और इस वजह से, दर्द उठ सकता है, खासकर जब बैठे या खड़े होते हैं। 

क्या करें:  मौके पर ठंडा संपीड़ित लागू करें और हल्के मालिश दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, इसे इतनी तीव्रता के साथ फिर से प्रकट होने से रोकने के लिए, दिन-प्रतिदिन के आधार पर छोटे बदलाव किए जा सकते हैं जैसे कि उठना और धीरे-धीरे उठना या सर्कल के रूप में कुशन का उपयोग करना, केंद्र में कम करना जब वह बैठा हो तो कोक्सीक्स पर दबाव  



। खराब मुद्रा
में खराब आसन, विशेष रूप से लंबे समय तक बैठे रहना, जैसे कि कंप्यूटर पर काम करना या ड्राइविंग करना, उदाहरण के लिए, कोक्सीक्स पर बहुत अधिक दबाव पड़ सकता है, जिससे दर्द हो सकता है। दिन के दौरान दिखाई देने के लिए। क्या करें: दर्द के क्षेत्र में हल्की मालिश करें, साथ ही लंबे समय तक बैठने से बचें दर्द से राहत मिल सकती है, हालांकि, आपको दिन के दौरान एक सही मुद्रा बनाने की कोशिश करने के लिए तकनीकों को अपनाना चाहिए। 

5. पिलोनाइडल पुटी



पाइलोनिडल सिस्ट एक छोटा सा संक्रमण है जो कोक्सीक्स के क्षेत्र में उत्पन्न होता है और यह त्वचा के नीचे बाल और मृत कोशिकाओं के जमा होने के कारण होता है। इन मामलों में, जगह में दर्द के अलावा, जो समय के साथ खराब हो रहा है, एक छोटा नोड्यूल दिखाई दे सकता है जो आकार में बढ़ जाता है। 

क्या करें:  सिस्ट के अंदर होने वाले मवाद को निकालने के लिए आपातकालीन कक्ष या स्वास्थ्य केंद्र में जाना आवश्यक है। कुछ मामलों में, यह उपचार पर्याप्त हो सकता है, हालांकि, यदि पुटी फिर से प्रकट होती है, तो सब कुछ हटाने के लिए एक छोटी सी सर्जरी करने की सिफारिश की जा सकती है। 



6. हर्नियेटेड डिस्क
कुछ मामलों में, कोक्सीक्स में दर्द अन्य स्थानों में समस्याओं के कारण हो सकता है, यह देखते हुए कि सबसे अधिक बार काठ का क्षेत्र में एक हर्नियेटेड डिस्क का विकास होता है। 

क्या करें:  यदि आपको संदेह है कि रीढ़ में समस्या के कारण दर्द हो रहा है, तो आपको एक्स-रे जैसे परीक्षणों को करने के लिए ऑर्थोपेडिक सर्जन के पास जाना चाहिए, ताकि सही कारण की पहचान की जा सके और सर्वोत्तम उपचार शुरू किया जा सके। 



7. अतिरिक्त वजन
आदर्श वजन से ऊपर होने के कारण लगभग पूरे शरीर पर एक अधिभार होता है, विशेष रूप से जब बैठे हुए कोक्सीक्स में। समय के साथ, कोक्सीक्स पर इस अतिरिक्त वजन के कारण हल्के लेकिन निरंतर दर्द हो सकता है, जो बैठने पर खराब हो जाता है। 

क्या करें: इन मामलों में, आदर्श को कोक्सीक्स पर अतिरिक्त दबाव से राहत देने के लिए वजन कम करना है, लेकिन केंद्र में एक खुले परिपत्र तकिया का उपयोग करना, जब भी आपको यह महसूस होता है, तो जगह पर दबाव को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, रात में अपनी पीठ के बजाय, अपनी तरफ से सोते हुए भी जगह को ठीक करने में मदद करता है। 

देखें कि क्या आप अपने आदर्श वजन से ऊपर हैं, किसी आईएमसी कैलकुलेटर का उपयोग करके।